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當前對比范圍： 全部食材(共717類) （排名受基礎數據完整性和準確性影響，僅供參考）
詳細對比
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| 基本信息 | 菠菜 (A類) | 沙丁魚 (B類) | 詳細對比結果 |
| 名稱 | 菠菜 | 沙丁魚 | |
| 別名 | 菠棱菜、赤根菜、波斯草、鸚鵡菜、鼠根菜、角菜 | 沙鯔 | |
| 所屬大類 | 蔬菜 | 魚類 | |
| 所屬小類 | 葉子類 | 淡水魚 | |
| 禁忌人群 | 腎炎、腎結石患者、胃腸虛汗、腹瀉者忌食。 | 一般人群皆可食用。沙丁魚可以防止血栓的形成，尤其適用于心臟病人。 | |
| 適宜人群 | 一般人群均可食用。 | 痛風、肝硬化病人不宜食用。 |
| 熱量表（每100克） | 菠菜 (A類) | 沙丁魚 (B類) | 詳細對比結果 |
| 熱量（大卡） |
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| A、B 兩類食材排名分別為第378、第279。 | ||||||
| 碳水化合物（克） |
| - | A類食材排名為第234。 | ||||||
| 膳食纖維（克） |
| - | A類食材排名為第136。 | ||||||
| 蛋白質（克） |
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| A、B 兩類食材排名分別為第384、第80。 | ||||||
| 脂肪（克） |
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| A、B 兩類食材排名分別為第346、第267。 | ||||||
| 鉀（毫克） |
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| A、B 兩類食材排名分別為第185、第305。 | ||||||
| 磷（毫克） |
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| A、B 兩類食材排名分別為第308、第123。 | ||||||
| 鈣（毫克） |
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| A、B 兩類食材排名分別為第260、第62。 | ||||||
| 維生素C（毫克） |
| - | A類食材排名為第38。 | ||||||
| 鎂（毫克） |
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| A、B 兩類食材排名分別為第262、第189。 | ||||||
| 鈉（毫克） |
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| A、B 兩類食材排名分別為第317、第102。 | ||||||
| 鐵（毫克） |
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| A、B 兩類食材排名分別為第262、第262。 | ||||||
| 鋅（毫克） |
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| A、B 兩類食材排名分別為第304、第406。 | ||||||
| 維生素E（毫克） |
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| A、B 兩類食材排名分別為第225、第323。 | ||||||
| 煙酸（毫克） |
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| A、B 兩類食材排名分別為第265、第142。 | ||||||
| 錳（毫克） |
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| A、B 兩類食材排名分別為第229、第302。 | ||||||
| 維生素B2（毫克） |
| - | A類食材排名為第177。 | ||||||
| 銅（毫克） |
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| A、B 兩類食材排名分別為第354、第417。 | ||||||
| 維生素B1（毫克） |
| - | A類食材排名為第79。 | ||||||
| 胡蘿卜素（微克） |
| - | A類食材排名為第65。 | ||||||
| 維生素A（微克） |
| - | A類食材排名為第110。 | ||||||
| 硒（微克） |
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| A、B 兩類食材排名分別為第279、第28。 | ||||||
| 膽固醇（毫克） | - |
| B類食材排名為第46。 | ||||||
| 維生素B6（毫克） |
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| 碘（微克） |
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| 葉酸（微克） |
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說明：本網站食材數據來源于聯網上公開的信息，在此基礎上進行數值化比較。排名受基礎數據完整性和準確性影響，僅供參考。
