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選擇對比范圍： 全部食材(共717類) 水果、干果類食材(共92類) （排名受基礎數據完整性和準確性影響，僅供參考）
| 基本信息 | 椰子 (A類) | 詳細對比結果 |
| 名稱 | 椰子 | |
| 別名 | 胥椰、胥余、越子頭、椰僳、胥耶、越王頭、椰糅 | |
| 所屬大類 | 水果、干果類 | |
| 所屬小類 | 水果 | |
| 禁忌人群 | 一般人群均可食用。尤適宜身體虛弱、四肢乏力、容易倦怠者。 | |
| 適宜人群 | 支氣管炎、體內熱盛者，婦女生理期忌食。 |
| 熱量表（每100克） | 椰子 (A類) | 詳細對比結果 |
| 熱量（大卡） |
| A類食材排名為第43。 | ||
| 碳水化合物（克） |
| A類食材排名為第36。 | ||
| 膳食纖維（克） |
| A類食材排名為第24。 | ||
| 蛋白質（克） |
| A類食材排名為第36。 | ||
| 脂肪（克） |
| A類食材排名為第67。 | ||
| 鉀（毫克） |
| A類食材排名為第24。 | ||
| 磷（毫克） |
| A類食材排名為第43。 | ||
| 鈣（毫克） |
| A類食材排名為第9。 | ||
| 維生素C（毫克） |
| A類食材排名為第49。 | ||
| 鎂（毫克） |
| A類食材排名為第26。 | ||
| 鈉（毫克） |
| A類食材排名為第24。 | ||
| 鐵（毫克） |
| A類食材排名為第63。 | ||
| 鋅（毫克） |
| A類食材排名為第14。 | ||
| 維生素E（毫克） |
| A類食材排名為第23。 | ||
| 煙酸（毫克） |
| A類食材排名為第50。 | ||
| 錳（毫克） |
| A類食材排名為第31。 | ||
| 維生素B2（毫克） |
| A類食材排名為第33。 | ||
| 銅（毫克） |
| A類食材排名為第60。 | ||
| 維生素B1（毫克） |
| A類食材排名為第24。 | ||
| 胡蘿卜素（微克） |
| A類食材排名為第24。 | ||
| 維生素A（微克） |
| A類食材排名為第27。 | ||
| 硒（微克） |
| A類食材排名為第38。 | ||
| 膽固醇（毫克） |
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| 維生素B6（毫克） |
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| 碘（微克） |
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| 葉酸（微克） |
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說明：本網站食材數據來源于聯網上公開的信息，在此基礎上進行數值化比較。排名受基礎數據完整性和準確性影響，僅供參考。
