茯苓

茯苓

別名:茯苓個、茯苓皮、茯苓塊、赤茯苓、白茯苓、茯菟、伏靈、松腴、不死面、云苓、松薯、松苓、松木薯

類別:藥食

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茯苓熱量表(每100克)

熱量(大卡)
16  
該食材在藥食食材(共174類)中排名第56,低于平均值72.9% 知識
碳水化合物(克)
82.6  
該食材在藥食食材(共174類)中排名第1,高于平均值685.2% 知識
膳食纖維(克)
80.9  
該食材在藥食食材(共174類)中排名第1,高于平均值2,475.3% 知識
蛋白質(克)
1.2  
該食材在藥食食材(共174類)中排名第50,低于平均值49.6% 知識
脂肪(克)
0.5  
該食材在藥食食材(共174類)中排名第39,低于平均值77.4% 知識
鉀(毫克)
58  
該食材在藥食食材(共174類)中排名第35,低于平均值11% 知識
磷(毫克)
32  
該食材在藥食食材(共174類)中排名第37,高于平均值35.6% 知識
鈣(毫克)
2  
該食材在藥食食材(共174類)中排名第49,低于平均值95.2% 知識
鎂(毫克)
8  
該食材在藥食食材(共174類)中排名第32,低于平均值50.9% 知識
鈉(毫克)
1  
該食材在藥食食材(共174類)中排名第38,低于平均值90.9% 知識
鐵(毫克)
9.4  
該食材在藥食食材(共174類)中排名第10,高于平均值307.2% 知識
鋅(毫克)
0.44  
該食材在藥食食材(共174類)中排名第30,高于平均值16.7% 知識
煙酸(毫克)
0.4  
該食材在藥食食材(共174類)中排名第32,低于平均值13.1% 知識
錳(毫克)
1.39  
該食材在藥食食材(共174類)中排名第12,高于平均值57.3% 知識
維生素B2(毫克)
0.12  
該食材在藥食食材(共174類)中排名第20,高于平均值118.2% 知識
銅(毫克)
0.23  
該食材在藥食食材(共174類)中排名第26,高于平均值44.5% 知識
硒(微克)
4.55  
該食材在藥食食材(共174類)中排名第7,高于平均值679.3% 知識

茯苓的基本介紹

    茯苓,俗稱云苓、松苓、茯靈,為寄生在松樹根上的菌類植物,形狀像甘薯,外皮黑褐色,里面白色或粉紅色。其原生物為多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核,多寄生于馬尾松或赤松的根部。產于云南、安徽、湖北、河南、四川等地。古人稱茯苓為“四時神藥”,因為它功效非常廣泛,不分四季,將它與各種藥物配伍,不管寒、溫、風、濕諸疾,都能發揮其獨特功效。

茯苓的功效與作用

    茯苓味甘、淡、性平,能滲濕利水;健脾和胃;寧心安神。主治小便不利;水腫脹滿;痰飲咳逆;嘔吐;脾虛食少;泄瀉;心悸不安;失眠健忘;遺精白濁?! ?br/>    1.利水消腫
    茯苓有利水、消腫、固精、安神、健脾胃等多種功能。
    2.提高人體免疫力
    茯苓還可提高人體免疫功能,有防癌抗癌之功效。
    3.降血壓
    茯苓可使平滑肌收縮振幅減少,張力下降。茯苓可影響體內代謝,對電解質的平衡有調解作用,并能降低血糖,抑制毛細血管的通透性。

茯苓的營養價值

    茯苓含有茯苓聚糖、茯苓酸、脂肪酸、卵磷脂、腺嘌呤、蛋白酶和三萜類等物質,還含有鉀、鈣、鎂、磷、鐵、硫及二氧化硅等礦物質。
    

禁忌人群

    虛寒精滑或氣虛下陷者忌服。

適宜人群

    一般人群均可食用。 用于脾胃虛弱,飲食減不少,大便稀溏;心神不寧,心悸失眠,健忘;脾虛水腫,小便不利;早衰白發。

茯苓的選購

    常見者為其菌核體。多為不規則的塊狀,球形、扁形、長圓形或長橢圓形等,大小不一,小者如拳,大者直徑達20~30厘米,或更大。表皮淡灰棕色或黑褐色,呈瘤狀皺縮,內部白色稍帶粉紅,由無數菌絲組成。子實體傘形,直徑0.5~2毫米,口緣稍有齒;有性世代不易見到,蜂窩狀,通常附菌核的外皮而生,初白色,后逐漸轉變為淡棕色,孔作多角形,擔子棒狀,擔孢子橢圓形至圓柱形,稍屈曲,一端尖,平滑,無色。有特殊臭氣。

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