干貝

干貝

別名:江瑤柱、馬甲柱、角帶子、江珧柱、扇貝、瑤柱、蜜丁

類別:水產

同類別食材

  • 鮑魚
  • 北極貝
  • 蟶子
  • 赤貝
  • 淡菜
  • 海蚌
  • 蛤蜊
  • 河蚌
  • 河蜆
  • 毛蛤蜊

干貝熱量表(每100克)

熱量(大卡)
264  
該食材在水產食材(共61類)中排名第6,高于平均值196.2% 知識
碳水化合物(克)
5.1  
該食材在水產食材(共61類)中排名第18,低于平均值31% 知識
蛋白質(克)
55.6  
該食材在水產食材(共61類)中排名第1,高于平均值244.4% 知識
脂肪(克)
2.4  
該食材在水產食材(共61類)中排名第12,高于平均值29.5% 知識
鉀(毫克)
969  
該食材在水產食材(共61類)中排名第2,高于平均值337.6% 知識
磷(毫克)
504  
該食材在水產食材(共61類)中排名第3,高于平均值234.1% 知識
鈣(毫克)
77  
該食材在水產食材(共61類)中排名第30,低于平均值49.7% 知識
鎂(毫克)
106  
該食材在水產食材(共61類)中排名第9,高于平均值110.5% 知識
鈉(毫克)
306.4  
該食材在水產食材(共61類)中排名第15,低于平均值23.8% 知識
鐵(毫克)
5.6  
該食材在水產食材(共61類)中排名第21,低于平均值31.5% 知識
鋅(毫克)
5.05  
該食材在水產食材(共61類)中排名第14,高于平均值13.5% 知識
維生素E(毫克)
1.53  
該食材在水產食材(共61類)中排名第26,低于平均值39.8% 知識
煙酸(毫克)
2.5  
該食材在水產食材(共61類)中排名第12,高于平均值81.5% 知識
錳(毫克)
0.43  
該食材在水產食材(共61類)中排名第20,低于平均值76.1% 知識
銅(毫克)
0.1  
該食材在水產食材(共61類)中排名第40,低于平均值88.9% 知識
維生素A(微克)
11  
該食材在水產食材(共61類)中排名第20,低于平均值64.7% 知識
硒(微克)
76.35  
該食材在水產食材(共61類)中排名第8,高于平均值126.9% 知識
膽固醇(毫克)
348  
該食材在水產食材(共61類)中排名第6,高于平均值186.8% 知識

干貝的基本介紹

    干貝即扇貝的干制品,其味道、色澤、形態與海參、鮑魚不相上下。古人曰:“食后三日,猶覺雞蝦乏味?!笨梢姼韶愔r美非同一般。它是由扇貝的裙邊風干制成。

干貝的功效與作用

    干貝性平,味甘、咸,具有滋陰、補腎、調中、下氣、利五臟之功效。
    1.降血壓降膽固醇
    干貝具有滋陰補腎的功能,能治療頭暈目眩,咽干口渴,虛勞咳血,脾胃虛弱等癥,常食有助有降血壓,降膽固醇,補益健身。
    2.軟化血管
    干貝還具有抗癌,軟化血血管,預防動脈硬化等功效。

干貝的營養價值

    1.優質新鮮的干貝呈淡黃色,如小孩拳頭般大小。粒小者次之,顏色發黑者在次之。
    2.好的干貝粒形肚脹圓滿,手感干燥而且有香氣,有嫩糯鮮香,略具回甘。
    3.顆粒要完整,無碎片,肉質清晰粗實,咸味輕的好。不要有不完整的裂縫。

禁忌人群

    兒童、痛風患者忌食。

適宜人群

    一般人群均可食用。適宜脾胃虛弱、氣直不足、營養不良、久病體虛、五臟虧損、脾腎陽虛、老年夜尿頻、高脂血癥、動脈硬化、冠心病、食欲不振、消化不良、各種痛癥患者、放療化療后、適宜糖尿病,虹斑性狼瘡,干燥綜合征等陰虛體質者食用。

干貝的選購

    1.干貝富含蛋白質、碳水化合物、維生素B2和鈣、磷、鐵等多種營養成分,蛋白質含量高達61.8%,為雞肉,牛肉,鮮蝦的三倍。
    2.富含豐富的礦物質,其含量遠高于魚翅,燕窩。
    3.干貝含豐富的谷氨酸,味道極鮮,與鮮扇貝相比、干貝腥味大減。

干貝的存儲

    應該存放在陰涼角落或者冰箱里,存放得當可保存半年甚至更久。

干貝的食用方法

    1.干貝烹調前應用溫水浸泡漲發,或用少量清水加黃酒、姜、蔥隔水蒸軟,然后烹制入肴。
    2.干貝的泡發方法:事先將干貝上的老筋剝去,洗去泥沙,放入容器中,加料酒、姜片、蔥段、高湯,上屜蒸2~3小時,能展成絲狀即為發好,并用原湯浸泡待用。
    3.過量食用會影響腸胃的運動消化功能,導致食物積滯,難以消化吸收。干貝蛋白質含量高,多食可能會引發皮疹。干貝所含的谷氨酸鈉是味精的主要成分,可分解為谷氨酸和酪氨酸等,在腸道細菌的作用下,轉化為有毒、有害物質,會干擾大腦神經細胞正常代謝,因此一定要適量食用。

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