河蜆

河蜆

別名:扁螺、黃蜆、

類別:水產

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河蜆熱量表(每100克)

熱量(大卡)
61  
該食材在水產食材(共61類)中排名第38,低于平均值31.6% 知識
蛋白質(克)
13.9  
該食材在水產食材(共61類)中排名第33,低于平均值13.9% 知識
脂肪(克)
0.6  
該食材在水產食材(共61類)中排名第40,低于平均值67.6% 知識
鉀(毫克)
153  
該食材在水產食材(共61類)中排名第35,低于平均值30.9% 知識
磷(毫克)
118  
該食材在水產食材(共61類)中排名第31,低于平均值21.8% 知識
鈣(毫克)
35  
該食材在水產食材(共61類)中排名第39,低于平均值77.2% 知識
鎂(毫克)
45  
該食材在水產食材(共61類)中排名第26,低于平均值10.6% 知識
鈉(毫克)
266.1  
該食材在水產食材(共61類)中排名第21,低于平均值33.8% 知識
鐵(毫克)
4.8  
該食材在水產食材(共61類)中排名第24,低于平均值41.3% 知識
鋅(毫克)
11.58  
該食材在水產食材(共61類)中排名第5,高于平均值160.2% 知識
維生素E(毫克)
13.22  
該食材在水產食材(共61類)中排名第2,高于平均值419.8% 知識
煙酸(毫克)
0.2  
該食材在水產食材(共61類)中排名第31,低于平均值85.5% 知識
錳(毫克)
0.6  
該食材在水產食材(共61類)中排名第17,低于平均值66.6% 知識
維生素B2(毫克)
0.1  
該食材在水產食材(共61類)中排名第10,高于平均值187.7% 知識
銅(毫克)
0.4  
該食材在水產食材(共61類)中排名第27,低于平均值55.4% 知識
硒(微克)
59.97  
該食材在水產食材(共61類)中排名第12,高于平均值78.2% 知識
膽固醇(毫克)
144  
該食材在水產食材(共61類)中排名第17,高于平均值18.7% 知識

河蜆的基本介紹

    蜆子是一種軟體動物,介殼形狀像心臟,有環狀紋,生在淡水軟泥里,肉可吃,殼可入藥。

河蜆的功效與作用

    清熱利濕解毒

河蜆的選購

    1.蜆含有蛋白質、多種維生素和鈣、磷、鐵、硒等人體所需的營養物質;
    2.蜆肉中所含微量的鈷對維持人體造血功能和恢復肝能有較好效果。

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