牛肝

牛肝

類別:肉類

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牛肝熱量表(每100克)

熱量(大卡)
139  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第41,低于平均值17% 知識
碳水化合物(克)
6.2  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第10,高于平均值161.0% 知識
蛋白質(克)
19.8  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第18,高于平均值30.9% 知識
脂肪(克)
3.9  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第46,低于平均值61.3% 知識
鉀(毫克)
185  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第38,高于平均值24.5% 知識
磷(毫克)
252  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第8,高于平均值120.2% 知識
鈣(毫克)
4  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第60,低于平均值71% 知識
維生素C(毫克)
9  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第6,高于平均值723.4% 知識
鎂(毫克)
22  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第14,高于平均值74.1% 知識
鈉(毫克)
45  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第60,低于平均值65% 知識
鐵(毫克)
6.6  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第11,高于平均值77.1% 知識
鋅(毫克)
5.01  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第5,高于平均值228.5% 知識
維生素E(毫克)
0.13  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第44,低于平均值82% 知識
煙酸(毫克)
11.9  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第4,高于平均值234.3% 知識
錳(毫克)
0.37  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第3,高于平均值488.2% 知識
維生素B2(毫克)
1.3  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第4,高于平均值546.2% 知識
銅(毫克)
1.34  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第3,高于平均值514.0% 知識
維生素B1(毫克)
0.16  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第20,高于平均值61.1% 知識
維生素A(微克)
20220  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第2,高于平均值2,802.7% 知識
硒(微克)
11.99  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第26,高于平均值8.2% 知識
膽固醇(毫克)
297  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第9,高于平均值88.4% 知識

牛肝的基本介紹

    ??苿游稂S?;蛩5母?,肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官,含有豐富的營養物質,具有營養保健功能,是最理想的補血佳品之一。
    

牛肝的營養價值

    1、牛肝中鐵質豐富,是補血食品中最常用的食物;
    2、牛肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品,具有維持正常生長和生殖機能的作用;能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛干澀、疲勞;維持健康的膚色,對皮膚的健美具有重要意義;
    3、經常食用動物肝還能補充維生素B2,這對補充機體重要的輔酶,完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用;
    4、肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強人體的免疫反應,抗氧化,防衰老,并能抑制腫瘤細胞的產生。

牛肝的存儲

    牛肝味甘,性平,入肝經;
    有養血、補肝、明目的作用;
    治血虛萎黃,虛勞羸瘦,青盲,雀目。

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