牛里脊

牛里脊

別名:牛肉

類別:肉類

同類別食材

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  • 牛肺
  • 牛肝
  • 牛里脊肉
  • 牛腩
  • 牛腦
  • 牛排
  • 牛肉

牛里脊熱量表(每100克)

熱量(大卡)
107  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第57,低于平均值36.1% 知識
碳水化合物(克)
2.4  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第28,高于平均值1.0% 知識
蛋白質(克)
22.2  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第14,高于平均值46.7% 知識
脂肪(克)
0.9  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第65,低于平均值91.1% 知識
鉀(毫克)
140  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第48,低于平均值5.8% 知識
磷(毫克)
241  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第9,高于平均值110.6% 知識
鈣(毫克)
3  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第64,低于平均值78.2% 知識
鎂(毫克)
29  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第9,高于平均值129.4% 知識
鈉(毫克)
75.1  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第32,低于平均值41.5% 知識
鐵(毫克)
4.4  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第18,高于平均值18.0% 知識
鋅(毫克)
6.92  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第2,高于平均值353.7% 知識
維生素E(毫克)
0.8  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第16,高于平均值10.5% 知識
煙酸(毫克)
7.2  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第13,高于平均值102.3% 知識
銅(毫克)
0.11  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第30,低于平均值49.6% 知識
維生素A(微克)
4  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第43,低于平均值99.4% 知識
硒(微克)
2.76  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第59,低于平均值75.1% 知識
膽固醇(毫克)
63  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第53,低于平均值60% 知識

牛里脊的基本介紹

    牛脊椎骨內側的條狀嫩肉,做肉食時稱里脊。
    大里脊和小里脊,大里脊就是大排骨相連的瘦肉外側有筋覆蓋,通常吃的大排去骨后就是里脊肉,小里脊是脊椎骨內側一條肌肉,比較少,很嫩。

牛里脊的功效與作用

    補脾胃益氣血強筋骨消水腫

牛里脊的營養價值

    1.牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術后,病后調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;
    2.牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;3.水牛肉能安胎補神,黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。

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