牛蹄筋

牛蹄筋

類別:肉類

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牛蹄筋熱量表(每100克)

熱量(大卡)
151  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第37,低于平均值9.8% 知識
碳水化合物(克)
2.6  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第24,高于平均值9.5% 知識
蛋白質(克)
34.1  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第3,高于平均值125.4% 知識
脂肪(克)
0.5  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第68,低于平均值95% 知識
鉀(毫克)
23  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第61,低于平均值84.5% 知識
磷(毫克)
150  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第28,高于平均值31.1% 知識
鈣(毫克)
5  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第58,低于平均值63.7% 知識
鎂(毫克)
10  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第46,低于平均值20.9% 知識
鈉(毫克)
153.6  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第16,高于平均值19.6% 知識
鐵(毫克)
3.2  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第26,低于平均值14.2% 知識
鋅(毫克)
0.81  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第52,低于平均值46.9% 知識
煙酸(毫克)
0.7  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第54,低于平均值80.3% 知識
維生素B2(毫克)
0.13  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第27,低于平均值35.4% 知識
維生素B1(毫克)
0.07  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第25,低于平均值29.5% 知識
硒(微克)
1.7  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第61,低于平均值84.7% 知識

牛蹄筋的基本介紹

    牛蹄筋是牛的腳掌部位的塊狀的筋腱,就像拳頭一樣,而不是長條的筋腱,長條的筋腱是牛腿上的牛大筋。蹄筋向來為筵席上品,食用歷史悠久,它口感淡嫩不膩,質地猶如海參,故有俗語說:“牛蹄筋,味道賽過參?!庇行﹦游镆埠刑憬?,其中,熊掌和駱駝掌最上等,而馬蹄驢蹄豬蹄則劣等。

牛蹄筋的功效與作用

    建議購買后直接進行烹制,不要存放過長時間。

牛蹄筋的營養價值

    一個牛蹄只有一斤左右的塊狀的筋腱。但是必須把牛皮去掉。牛蹄筋分為許多種,牦牛最好,黃牛次之,再次是水牛;壯年牛最好,小牛和老牛次之;好斗者最好,體重者最好,無病者最好。
    要選購干燥,筋條粗長挺直,表面潔凈無污物,色光白亮,呈半透明狀,無異味的牛蹄筋食用。購買生牛蹄筋時,沒有彈性的為泡發的。

禁忌人群

    一般人群均可食用。尤適宜于虛勞羸瘦、腰膝酸軟、產后虛冷、腹痛寒疝、中虛反胃的人。

適宜人群

    凡外感邪熱或內有宿熱者忌食。

牛蹄筋的選購

    1.蹄筋中含在豐富的膠原蛋白,脂肪含量也比肥肉低,并且不含膽固醇,能增強細胞生理代謝,使皮膚更富有彈性和韌性,延緩皮膚的衰老。
    2.具有強筋壯骨之功效,對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用,有助于青少年生長發育和減緩中老年婦女骨質疏松的速度。

牛蹄筋的存儲

    牛蹄筋味甘,性溫,入脾、腎經;有益氣補虛,溫中暖中的作用;治虛勞羸瘦、腰膝酸軟、產后虛冷、腹痛寒疝、中虛反胃。

牛蹄筋的食用方法

    干牛蹄筋需用涼水或堿水發制,剛買來的發制好的蹄筋應反復用清水過洗幾遍。水發蹄筋:先用木棒將蹄筋砸一砸,使之松軟(這樣易于漲發,且成品酥脆,出品率高),再放入水中浸泡12個小時,然后加清水,蒸或燉4個小時,當蹄筋綿軟時,撈入清水中浸泡2小時,剔去外層筋膜,再用清水洗干凈即可使用,蹄筋帶有殘肉要去除。
    另外,牛蹄筋的最大用量為每天1公斤,不宜超過這個最大量,因為牛蹄筋湯粘膩,不容易被吸收,反而腹泄。

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