人參熱量表（每100克）
| 選擇對比范圍： 全部食材(共717類) 藥食(共174類) | 食材對比 |
| 熱量（大卡） |
| 該食材在藥食食材(共174類)中排名第48，低于平均值49.2% | 知識 | ||
| 碳水化合物（克） |
| 該食材在藥食食材(共174類)中排名第46，低于平均值36.3% | 知識 | ||
| 膳食纖維（克） |
| 該食材在藥食食材(共174類)中排名第29，低于平均值33.2% | 知識 | ||
| 蛋白質（克） |
| 該食材在藥食食材(共174類)中排名第36，高于平均值5.0% | 知識 | ||
| 脂肪（克） |
| 該食材在藥食食材(共174類)中排名第50，低于平均值91% | 知識 | ||
| 鉀（毫克） |
| 該食材在藥食食材(共174類)中排名第17，高于平均值217.6% | 知識 | ||
| 磷（毫克） |
| 該食材在藥食食材(共174類)中排名第28，高于平均值133.1% | 知識 | ||
| 鈣（毫克） |
| 該食材在藥食食材(共174類)中排名第35，低于平均值30.5% | 知識 | ||
| 維生素C（毫克） |
| 該食材在藥食食材(共174類)中排名第18，高于平均值139.8% | 知識 | ||
| 鎂（毫克） |
| 該食材在藥食食材(共174類)中排名第21，高于平均值114.7% | 知識 | ||
| 鈉（毫克） |
| 該食材在藥食食材(共174類)中排名第33，低于平均值69.1% | 知識 | ||
| 鐵（毫克） |
| 該食材在藥食食材(共174類)中排名第29，低于平均值35% | 知識 | ||
| 鋅（毫克） |
| 該食材在藥食食材(共174類)中排名第28，高于平均值43.2% | 知識 | ||
| 維生素E（毫克） |
| 該食材在藥食食材(共174類)中排名第18，高于平均值202.6% | 知識 | ||
| 煙酸（毫克） |
| 該食材在藥食食材(共174類)中排名第21，高于平均值95.5% | 知識 | ||
| 錳（毫克） |
| 該食材在藥食食材(共174類)中排名第27，低于平均值53.6% | 知識 | ||
| 維生素B2（毫克） |
| 該食材在藥食食材(共174類)中排名第28，高于平均值27.3% | 知識 | ||
| 銅（毫克） |
| 該食材在藥食食材(共174類)中排名第32，低于平均值5.8% | 知識 | ||
| 維生素B1（毫克） |
| 該食材在藥食食材(共174類)中排名第16，高于平均值143.7% | 知識 | ||
| 胡蘿卜素（微克） |
| 該食材在藥食食材(共174類)中排名第16，低于平均值27.8% | 知識 | ||
| 維生素A（微克） |
| 該食材在藥食食材(共174類)中排名第24，低于平均值59.7% | 知識 | ||
| 硒（微克） |
| 該食材在藥食食材(共174類)中排名第14，高于平均值270.0% | 知識 |
人參的基本介紹
為五加科植物人參的干燥根，多年生草本植物，喜陰涼、濕潤的氣候，多生長于晝夜溫差小的海拔500～1100米山地緩坡或斜坡地的針闊混交林或雜木林中。由于根部肥大，形若紡錘，常有分叉，全貌頗似人的頭、手、足和四肢，故而稱為人參。古代人參的雅稱為黃精、地精、神草。人參被人們稱為“百草之王”，是聞名遐邇的“東北三寶”（人參、貂皮、鹿茸）之一，是馳名中外、老幼皆知的名貴藥材。長期以來，由于過度采挖，資源枯竭，人參賴以生存的森林生態環境遭到嚴重破壞，因此以山西五加科“上黨參”為代表的中原產區即山西南部、河北南部、河南、山東西部）早已絕滅，目前東北參也處于瀕臨絕滅的邊緣。目前，東北的野生人參也極罕見，因此，保護本種的自然資源有其特殊的重要意義。
人參的功效與作用
人參自古以來擁有“百草之王”的美譽，更被東方醫學界譽為“滋陰補生，扶正固本”之極品。人參含多種皂甙和多糖類成分，人參的浸出液可被皮膚緩慢吸收、對皮膚沒有任何的不良刺激，能擴張皮膚毛細血管，促進皮膚血液循環，增加皮膚營養，調節皮膚的水油平衡，防止皮膚脫水、硬化、起皺，長期堅持使用含人參的產品，能增強皮膚彈性，使細胞獲得新生。同時人參活性物質還具有抑制黑色素的還原性能，使皮膚潔白光滑。它的美容效用數不勝數，是護膚美容的極品。
人參加在洗發劑中能使頭部的毛細血管擴張，可增加頭發的營養，提高頭發的韌性，減少脫發、斷發、對損傷的頭發具有保護作用。
人參內服不僅強身也會起到抗老及護膚美容作用。將人參直接浸入50%甘油，10日用甘油搓臉，或將人參煎成濃汁，每日往洗臉水倒一點，用含人參的甘油搓臉或人參水洗臉，能讓皮膚相當滋潤。
人參的營養價值
性平、味甘、微苦，微溫。歸脾、肺經。功效：大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津止渴，安神益智。主治：勞傷虛損、食少、倦怠、反胃吐食、大便滑泄、虛咳喘促、自汗暴脫、驚悸、健忘、眩暈頭痛、陽痿、尿頻、消渴、婦女崩漏、小兒慢驚及久虛不復，一切氣血津液不足之證。人參的選購
人參不可濫用。人參是一種補氣藥，如沒有氣虛的病癥而隨便服用，是不適宜的。體質壯實的人，并無虛弱現象，則不必進服補藥。如誤用或多用，往往反而導致閉氣，而出現胸悶腹脹等癥。有些人認為人參是一種補品，以為吃了對身體總有好處，這是錯誤的想法。無論是紅參或是生曬參在食用過程中一定要循序漸進、不可操之過急，過量服食。另外，一定要注意季節變化，一般來說：秋冬季節天氣涼爽，進食比較好；而夏季天氣炎熱，則不宜食用。1.燉服。將人參切成2cm薄片，放入瓷碗內，加滿水，封密碗口，放置于鍋內蒸燉4~5小時即可服用。
2.嚼食。以2~3片人參含于口中細嚼，生津提神，甘涼可口，是最簡單服用方法。
3.磨粉。將人參磨成細粉，每天吞服，用量視個人體質而定，一般每次~1.5克。
4.沖茶。將人參切成薄片，放在碗內或杯中，用開水沖泡，悶蓋5分后即可服用。
5.泡酒。將整根人參可切成薄片裝入瓶內用50~60度的白酒浸泡，每日斟情服用。
6.燉煮食品。人參在食用時常常伴有一定的苦味，如果將人參和瘦肉、小雞、魚等一起烹燉，可消除苦味，滋補強身。
另外，需要特別注意的是，無論是煎服還是燉服，忌用五金炊具?！ ?/span>
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