豌豆尖

豌豆尖

別名:豌豆苗、龍須豌豆苗

類別:蔬菜

同類別食材

  • 白菜
  • 百合
  • 抱子甘藍
  • 荸薺
  • 菠菜
  • 菜花
  • 薺菜
  • 刺兒菜
  • 地筍
  • 豆瓣菜

豌豆尖熱量表(每100克)

碳水化合物(克)
53.9  
該食材在蔬菜食材(共165類)中排名第16,高于平均值286.6% 知識
蛋白質(克)
3.1  
該食材在蔬菜食材(共165類)中排名第42,低于平均值21.2% 知識
鉀(毫克)
160  
該食材在蔬菜食材(共165類)中排名第73,低于平均值20.9% 知識
磷(毫克)
65  
該食材在蔬菜食材(共165類)中排名第30,高于平均值8.1% 知識
鈣(毫克)
17  
該食材在蔬菜食材(共165類)中排名第85,低于平均值71.3% 知識
維生素C(毫克)
11  
該食材在蔬菜食材(共165類)中排名第52,低于平均值9.7% 知識
鎂(毫克)
24  
該食材在蔬菜食材(共165類)中排名第45,低于平均值16.4% 知識
鈉(毫克)
3.2  
該食材在蔬菜食材(共165類)中排名第93,低于平均值98% 知識
鐵(毫克)
5.1  
該食材在蔬菜食材(共165類)中排名第26,高于平均值28.0% 知識
鋅(毫克)
0.93  
該食材在蔬菜食材(共165類)中排名第30,高于平均值20.3% 知識
維生素E(毫克)
0.22  
該食材在蔬菜食材(共165類)中排名第81,低于平均值72.4% 知識
錳(毫克)
0.98  
該食材在蔬菜食材(共165類)中排名第20,高于平均值106.9% 知識
銅(毫克)
0.06  
該食材在蔬菜食材(共165類)中排名第73,低于平均值75.2% 知識
胡蘿卜素(微克)
2710  
該食材在蔬菜食材(共165類)中排名第9,高于平均值554.4% 知識
硒(微克)
1.94  
該食材在蔬菜食材(共165類)中排名第28,低于平均值15.1% 知識

豌豆尖的基本介紹

    豌豆尖,豌豆尖是豌豆枝蔓的尖端而得名,是有土栽培,是即可采摘豆尖也可收獲豆莢的植物。播種30天后可采摘豆尖。在我國四川、云南、湖北、廣東、上海等地栽培最多。豌豆尖莖葉柔嫩,味美可口,是一種質優、營養豐富、食用安全、速生無污染的高檔綠色蔬菜,深受消費者和賓館酒家的青睞。

豌豆尖的營養價值

    清熱解毒

豌豆尖的選購

    豌豆尖富含維生素A、維生素C、鈣和磷等營養成分。此外,還含有大量的抗酸性物質,具有很好的防老化功能,能起到有效的排毒作用。

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