蝦仁

蝦仁

類別:水產

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  • 江蝦
  • 基圍蝦
  • 龍蝦
  • 明蝦
  • 皮皮蝦
  • 塘水蝦

蝦仁熱量表(每100克)

熱量(大卡)
48  
該食材在水產食材(共61類)中排名第41,低于平均值46.1% 知識
蛋白質(克)
10.4  
該食材在水產食材(共61類)中排名第44,低于平均值35.6% 知識
脂肪(克)
0.7  
該食材在水產食材(共61類)中排名第39,低于平均值62.2% 知識
鉀(毫克)
550  
該食材在水產食材(共61類)中排名第5,高于平均值148.4% 知識
磷(毫克)
666  
該食材在水產食材(共61類)中排名第1,高于平均值341.5% 知識
鈣(毫克)
505  
該食材在水產食材(共61類)中排名第4,高于平均值229.7% 知識
維生素C(毫克)
4.65  
該食材在水產食材(共61類)中排名第2,高于平均值1,404.8% 知識
鎂(毫克)
236  
該食材在水產食材(共61類)中排名第2,高于平均值368.6% 知識
鈉(毫克)
4891.9  
該食材在水產食材(共61類)中排名第2,高于平均值1,117.3% 知識
鐵(毫克)
59.51  
該食材在水產食材(共61類)中排名第2,高于平均值627.9% 知識
鋅(毫克)
39.24  
該食材在水產食材(共61類)中排名第2,高于平均值781.7% 知識
維生素E(毫克)
1.46  
該食材在水產食材(共61類)中排名第27,低于平均值42.6% 知識
錳(毫克)
13.38  
該食材在水產食材(共61類)中排名第2,高于平均值644.1% 知識
銅(毫克)
4.1  
該食材在水產食材(共61類)中排名第3,高于平均值357.1% 知識
維生素A(微克)
411.44  
該食材在水產食材(共61類)中排名第1,高于平均值1,221.6% 知識
硒(微克)
75.4  
該食材在水產食材(共61類)中排名第10,高于平均值124.1% 知識
膽固醇(毫克)
525  
該食材在水產食材(共61類)中排名第1,高于平均值332.7% 知識

蝦仁的基本介紹

    蝦仁,選用活蝦為原料,用清水洗凈蝦體,去掉蝦頭、蝦尾和蝦殼。剝殼后的純蝦肉即為蝦仁。蝦仁菜肴因為清淡爽口,易于消化,老幼皆宜,而深受食客歡迎。

蝦仁的營養價值

    1.蝦中含有20%的蛋白質,是蛋白質含量很高的食品之一,是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍,蝦和魚肉相比,所含的人體必需氨基酸纈氨酸并不高,但卻是營養均衡的蛋白質來源,另外,蝦類含有甘氨酸,這種氨基酸的含量越高,蝦的甜味就越高。
    2.蝦和魚肉禽肉相比,脂肪含量少,并且幾乎不含作為能量來源的動物糖質,蝦中的膽固醇含量較高,同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的?;撬?,蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。

禁忌人群

    一般人群均可食用。尤適宜中老年人、孕婦、心血管病患者、腎虛陽痿、男性不育癥、腰腳無力之人。

適宜人群

    宿疾者、正值上火之時、大量服用維生素C者,患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復發作性過敏性皮炎的老年人,患有皮膚疥癬者忌食。

蝦仁的選購

    蝦仁應裝入塑料袋或玻璃瓶中,保存于陰涼干燥通風處。

蝦仁的存儲

    質量上乘的蝦仁應是無色透明,手感飽滿并富有彈性??瓷先€大、色紅的應謹慎購買。

蝦仁的食用方法

    1.在烹制蝦仁之前,先把料酒、蔥、姜與蝦仁一起浸泡。
    2.在用滾水湯煮蝦仁時,在水中放一根肉桂棒,既可以去蝦仁腥味,又不影響蝦仁的鮮味。

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