夏威夷果熱量表（每100克）
| 選擇對比范圍： 全部食材(共717類) 水果、干果類(共92類) | 食材對比 |
| 熱量（大卡） |
| 該食材在水果、干果類食材(共92類)中排名第1，高于平均值364.5% | 知識 | ||
| 碳水化合物（克） |
| 該食材在水果、干果類食材(共92類)中排名第64，低于平均值62.4% | 知識 | ||
| 蛋白質（克） |
| 該食材在水果、干果類食材(共92類)中排名第17，高于平均值106.5% | 知識 | ||
| 脂肪（克） |
| 該食材在水果、干果類食材(共92類)中排名第1，高于平均值920.0% | 知識 |
夏威夷果的基本介紹
夏威夷果是一種原產于澳洲的樹生堅果，也稱澳洲堅果或火山豆，味道香甜可口。夏威夷果營養成分極其豐富,其含油量高達60～80%，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸，有“干果皇后”的美味食品，當然，夏威夷果的作用不僅體現在營養價值方面，其調節血脂的作用也很好，非常適合老年人或血脂不好人的滋補食品。夏威夷果原產澳大利亞昆士蘭州東南部與新南威爾士州交界地區，1857年被發現。1882年夏威夷果引入美國夏威夷，1946年以后迅速發展，1956年開始成功的商品性栽培和良種推廣。澳大利亞于20世紀60年代開始積極發展?，F今世界上種植夏威夷果的國家和地區包括美國的夏威夷、加利福尼亞州、佛羅里達州，中、南美洲，東、南非洲以及東南亞等。但是主要生產國仍然是美國和澳大利亞，其中美國是世界上夏威夷果最大的生產國(四川省林業廳，1998，1999)，近兩年年產果量近3萬t，銷售產值達3億美元左右；次為澳大利亞，據1997年統計(四川省林業廳，1998，1999)，年產果為2．2萬t，銷售產值達1912萬美元。
中國在1910年把夏威夷果引入臺灣，1940年引人大陸，但數量不多，到1980年前后以及2l世紀初期才較大量引種，現四川、廣東、廣西、云南、福建有栽培，浙江、海南有少量試種，總栽培面積約1000hm2，目前多數處于幼樹期或始果期，產果量少。從較大范圍試種和研究結果看，夏威夷果在我國南亞熱帶氣候區與北熱帶氣候區引種試種是成功的。
夏威夷果的功效與作用
1.健腦益智人類的腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成，對于大腦的發育來說，需要的第一營養成分是不飽和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，經常食用夏威夷果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。
2.降血脂
它有調節血脂、血糖的營養價值，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，經常食用夏威夷果具有軟化血管，降低心臟病、高血壓發病率的作用，對人體健康十分有益。
3.美容護膚
夏威夷果中含有的多種植物精華對肌膚可以起到保濕、增加活力的作用，尤其富含日常飲食中缺乏的，對人體有重要作用的葉酸、核黃素，對女性保健美容有顯著功效。
夏威夷果的營養價值
1.果仁營養豐富，含油量70％左右，蛋白質9％，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。2.夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，所以它不僅有調節血脂血糖作用，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量。
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