貽貝

貽貝

類別:水產

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  • 赤貝
  • 淡菜
  • 干貝
  • 海蚌
  • 蛤蜊
  • 河蚌
  • 河蜆

貽貝熱量表(每100克)

熱量(大卡)
355  
該食材在水產食材(共61類)中排名第2,高于平均值298.3% 知識
碳水化合物(克)
20.1  
該食材在水產食材(共61類)中排名第4,高于平均值171.9% 知識
蛋白質(克)
47.8  
該食材在水產食材(共61類)中排名第2,高于平均值196.0% 知識
脂肪(克)
9.3  
該食材在水產食材(共61類)中排名第1,高于平均值401.8% 知識
鉀(毫克)
264  
該食材在水產食材(共61類)中排名第15,高于平均值19.2% 知識
磷(毫克)
454  
該食材在水產食材(共61類)中排名第4,高于平均值201.0% 知識
鈣(毫克)
157  
該食材在水產食材(共61類)中排名第15,高于平均值2.5% 知識
鎂(毫克)
169  
該食材在水產食材(共61類)中排名第3,高于平均值235.6% 知識
鈉(毫克)
779  
該食材在水產食材(共61類)中排名第5,高于平均值93.9% 知識
鐵(毫克)
12.5  
該食材在水產食材(共61類)中排名第9,高于平均值52.9% 知識
鋅(毫克)
6.71  
該食材在水產食材(共61類)中排名第9,高于平均值50.8% 知識
維生素E(毫克)
7.35  
該食材在水產食材(共61類)中排名第6,高于平均值189.0% 知識
煙酸(毫克)
4.3  
該食材在水產食材(共61類)中排名第5,高于平均值212.3% 知識
錳(毫克)
1.27  
該食材在水產食材(共61類)中排名第7,低于平均值29.4% 知識
銅(毫克)
0.73  
該食材在水產食材(共61類)中排名第16,低于平均值18.6% 知識
維生素A(微克)
36  
該食材在水產食材(共61類)中排名第8,高于平均值15.6% 知識
硒(微克)
120.47  
該食材在水產食材(共61類)中排名第1,高于平均值258.0% 知識
膽固醇(毫克)
493  
該食材在水產食材(共61類)中排名第2,高于平均值306.3% 知識

貽貝的基本介紹

    淡菜是貽貝科動物的貝肉,也叫殼菜或青口,蛋白質含量高達59%。貽貝是雙殼類軟體動物,外殼呈青黑褐色,生活在海濱巖石上。淡菜在中國北方俗稱海紅,是馳名中外的海產食品之一。貽貝是貝類養殖事業中的重要種類,世界許多地區都有養殖,特別是北歐、北美以及澳大利亞等地區養殖貽貝很盛行,生產數量也很大。淡菜的經濟價值很高,也有一定的藥食價值。
    

貽貝的功效與作用

    貽貝殼呈楔形,前端尖細,后端寬廣而圓。一般殼長6~8厘米,殼長小于殼高的2倍。殼薄。殼頂近殼的最前端。兩殼相等,左右對稱,殼面紫黑色,具有光澤,生長紋細密而明顯,自頂部起呈環形生長。殼內面灰白色,邊緣部為藍色,有珍珠光澤。鉸合部較長,韌帶深褐色,約與鉸合部等長。鉸合齒。不發達。后閉殼肌退化或消失。足很小,細軟

貽貝的營養價值

    淡菜是大眾化的海鮮品,收獲后不易保存,歷來將其煮熟后加工成干品--淡菜。淡菜的營養價值很高,并有一定的藥用價值。淡菜蛋白質含量高達59%,其中含有8種人體必需的氨基酸,脂肪含量為7%,且大多是不飽和脂肪酸。另外,淡菜還含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素B、煙酸等。由于淡菜所含的營養成分很豐富,其營養價值高于一般的貝類和魚、蝦、肉等,對促進新陳代謝,保證大腦和身體活動的營養供給具有積極的作用,所以有人稱淡菜為“海中雞蛋”。

禁忌人群

    過敏者忌食

適宜人群

    一般人群均可食用

貽貝的選購

    1.解除煩惱
    人們在食用貝類食物后,常有一種清爽宜人的感覺,這對解除一些煩惱癥狀無疑是有益的。
    2.促進食欲
    貝類中含有豐富的鋅,能夠促進食欲。

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