鳙魚

鳙魚

別名:胖頭魚、擺佳魚、花鰱魚、大頭魚、鳙頭鰱、黑鰱、黃鰱、鯨魚

類別:魚類

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鳙魚熱量表(每100克)

碳水化合物(克)
4.7  
該食材在魚類食材(共46類)中排名第6,低于平均值2.2% 知識
蛋白質(克)
15.3  
該食材在魚類食材(共46類)中排名第35,低于平均值4.2% 知識
脂肪(克)
2.2  
該食材在魚類食材(共46類)中排名第29,低于平均值46.7% 知識
鉀(毫克)
229  
該食材在魚類食材(共46類)中排名第24,高于平均值8.2% 知識
磷(毫克)
180  
該食材在魚類食材(共46類)中排名第22,高于平均值20.5% 知識
鈣(毫克)
180  
該食材在魚類食材(共46類)中排名第5,高于平均值168.4% 知識
鎂(毫克)
26  
該食材在魚類食材(共46類)中排名第21,低于平均值11.5% 知識
鈉(毫克)
60.6  
該食材在魚類食材(共46類)中排名第14,低于平均值58.8% 知識
鐵(毫克)
0.8  
該食材在魚類食材(共46類)中排名第24,低于平均值18.8% 知識
鋅(毫克)
0.76  
該食材在魚類食材(共46類)中排名第24,低于平均值15.9% 知識
煙酸(毫克)
4.7  
該食材在魚類食材(共46類)中排名第4,高于平均值167.9% 知識
錳(毫克)
0.11  
該食材在魚類食材(共46類)中排名第4,高于平均值30.1% 知識
維生素B2(毫克)
0.11  
該食材在魚類食材(共46類)中排名第7,高于平均值155.6% 知識
銅(毫克)
0.07  
該食材在魚類食材(共46類)中排名第13,低于平均值20.1% 知識
維生素B1(毫克)
0.04  
該食材在魚類食材(共46類)中排名第3,高于平均值75.2% 知識

鳙魚的基本介紹

    胖頭魚又叫大頭魚,學名鳙魚,中國著名四大家魚之一。此魚魚頭大而肥,肉質雪白細嫩,是魚頭火鍋的首選。產地、產期與鰱魚相同。鳙魚的外形與鰱魚相似,但也有區別,如胖頭魚頭大,占體長的三分之一,體側發黑且有花斑,眼位較低。
    魚腦營養豐富,其中含有一種人體所需的魚油,而魚油中富含多不飽和脂肪酸,它的主要成分就是我們所說的“腦黃金”,這是一種人類必需的營養素,主要存在于大腦的磷脂中,可以起到維持、提高、改善大腦機能的作用。因此,有多吃魚頭能使人更加聰明的說法。另外,魚鰓下邊的肉呈透明的膠狀,里面富含膠原蛋白,能夠對抗人體老化及修補身體細胞組織;所含水分充足,所以口感很好。

鳙魚的功效與作用

    補虛弱暖脾胃疏肝解郁健脾利肺祛風寒益筋骨

鳙魚的營養價值

    1.胖頭魚屬高蛋白、低脂肪、低膽固醇魚類,對心血管系統有保護作用;
    2.富含磷脂及改善記憶力的腦垂體后葉素,特別是腦髓含量很高,常食能暖胃、祛頭眩、益智商、助記憶、延緩衰老,還可潤澤皮膚。

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