豬肝

豬肝

類別:肉類

同類別食材

  • 叉燒肉
  • 后臀尖
  • 火腿
  • 臘肉
  • 排骨
  • 培根
  • 午餐肉
  • 五花肉
  • 香腸
  • 咸肉

豬肝熱量表(每100克)

熱量(大卡)
129  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第45,低于平均值22.9% 知識
碳水化合物(克)
5  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第12,高于平均值110.5% 知識
蛋白質(克)
19.3  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第20,高于平均值27.6% 知識
脂肪(克)
3.5  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第50,低于平均值65.3% 知識
鉀(毫克)
235  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第19,高于平均值58.1% 知識
磷(毫克)
310  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第2,高于平均值170.9% 知識
鈣(毫克)
6  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第49,低于平均值56.5% 知識
維生素C(毫克)
20  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第1,高于平均值1,729.8% 知識
鎂(毫克)
24  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第13,高于平均值89.9% 知識
鈉(毫克)
68.6  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第40,低于平均值46.6% 知識
鐵(毫克)
22.6  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第4,高于平均值506.3% 知識
鋅(毫克)
5.78  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第4,高于平均值279.0% 知識
維生素E(毫克)
0.86  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第15,高于平均值18.8% 知識
煙酸(毫克)
15  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第3,高于平均值321.4% 知識
錳(毫克)
0.26  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第6,高于平均值313.3% 知識
維生素B2(毫克)
2.08  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第1,高于平均值934.0% 知識
銅(毫克)
0.65  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第7,高于平均值197.8% 知識
維生素B1(毫克)
0.21  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第17,高于平均值111.5% 知識
維生素A(微克)
4972  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第4,高于平均值613.7% 知識
硒(微克)
19.21  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第11,高于平均值73.4% 知識
膽固醇(毫克)
288  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第13,高于平均值82.7% 知識
維生素B6(毫克)
0.29  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第2,高于平均值1,488.5% 知識
葉酸(微克)
425.1  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第1,高于平均值5,626.6% 知識

豬肝的基本介紹

    豬肝,為豬科動物豬的肝臟。肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官,含有豐富的營養物質,具有營養保健功能,是最理想的補血佳品之一。
    豬肝可分類:黃沙肝、油肝、豬母肝、血肝。黃沙肝:肝身柔軟帶微黃。油肝:(綿肝)肝身特柔軟,帶光澤。豬母肝:肝身粗糙較硬,多帶網紋根顏色帶微藍。血肝:身充血常有血水滲出,顏色帶微藍,有腥枯?!?/span>

豬肝的功效與作用

    豬肝味甘、苦,性溫,歸肝經;有補肝、明目、養血的功效;用于血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等癥?!?br/>    1.明目
    豬肝中含有豐富的維生素A,能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛干澀、疲勞,維持健康的膚色,對皮膚的健美具有重要意義。適合血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等患者。
    2.補血
    豬肝中鐵質豐富,是補血食品中最常用的食物,食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。
    3.去除毒素
    經常食用動物肝還能補充維生素B2,這對補充機體重要的輔酶,完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。
    4.增強人體免疫力
    豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強人體的免疫反應,抗氧化,防衰老,并能抑制腫瘤細胞的產生,也可治急性傳染性肝炎。

豬肝的營養價值

    1.豬肝中含有豐富的蛋白質和膽固醇,以及較少的脂肪和碳水化合物。
    2.豬肝中含有大量的維生素A,遠遠超過魚肉蛋奶等食品。
    3.豬肝中含有的豐富的微量元素,尤其鈣、鐵、磷、鋅、硒、鉀等含量較高。

禁忌人群

    高膽固醇、肝病患者忌食。

適宜人群

    一般人群均可食用。

豬肝的選購

    豬肝有粉肝、面肝、麻肝、石肝、病死豬肝、灌水豬肝之分。前兩種為上乘,中間兩種次之,后兩種是劣質品。粉肝,質均軟且嫩,手指稍用力,可插入切開處,做熟后味鮮、柔嫩。
    表面有光澤,顏色紫紅均勻的,用手觸摸時,有彈性,無硬塊、水腫、濃腫的是正常豬肝。另外,豬肝表面有菜籽大小的小白點,這是致病物質侵襲肌體后,肌體保護自己的一種肌化現象。把白點割掉仍可食用。如果白點太多就不要購買。

豬肝的存儲

    新鮮的豬肝如果需要存放,可以使用豬油或食用油保鮮。方法是:將豬肝洗凈,瀝干凈水,在肝的表面均勻地涂抹一層油,放入冰箱冷藏室或陰涼處,再次食用時,仍可保持豬肝原來的鮮嫩。

豬肝的食用方法

    1.肝是體內最大的毒物中轉站和解毒器官,所以買回的鮮肝不要急于烹調,應把肝放在自來水龍頭下沖洗10分鐘,然后放在水中浸泡30分。
    2.烹調時間不能太短,至少應該在急火中炒5分鐘以上,使肝完全變成灰褐色,看不到血絲才好。
    3.豬肝常有一種特殊的異味,烹制前,首先要用水將肝血洗凈,然后剝去薄皮,放入盤中,加放適量牛乳浸泡,幾分鐘后,豬肝異味即可清除。
    4.豬肝要現切現做,新鮮的豬肝切后放置時間一長膽汁會流出,不僅損失養分,而且炒熟后有許多顆粒凝結在豬肝上,影響外觀和質量,所以豬肝切片后應迅速使用調料和濕淀粉拌勻,并盡早下鍋。

我要點評

 

內容

    

說明:本網站食材數據來源于聯網上公開的信息,在此基礎上進行數值化比較。排名受基礎數據完整性和準確性影響,僅供參考。

?

首頁 | 關于我們 | 問題反饋 | 協議與聲明

CopyRight © 2012-2015 深圳市比擎科技有限公司 版權所有

粵ICP備12075350號

返回頂部

問題反饋

亚洲成aⅴ人网站,高清无码 在线播放,亚洲av无码久久天堂,日本不卡一区二区三区