豬血

豬血

別名:液體肉、血豆腐、血花

類別:肉類

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豬血熱量表(每100克)

熱量(大卡)
55  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第73,低于平均值67.1% 知識
碳水化合物(克)
0.9  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第44,低于平均值62.1% 知識
蛋白質(克)
12.2  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第64,低于平均值19.4% 知識
脂肪(克)
0.3  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第70,低于平均值97% 知識
鉀(毫克)
56  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第56,低于平均值62.3% 知識
磷(毫克)
16  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第63,低于平均值86% 知識
鈣(毫克)
4  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第60,低于平均值71% 知識
鎂(毫克)
5  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第56,低于平均值60.4% 知識
鈉(毫克)
56  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第52,低于平均值56.4% 知識
鐵(毫克)
8.7  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第9,高于平均值133.4% 知識
鋅(毫克)
0.28  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第64,低于平均值81.6% 知識
維生素E(毫克)
0.2  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第42,低于平均值72.4% 知識
煙酸(毫克)
0.3  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第56,低于平均值91.6% 知識
錳(毫克)
0.03  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第37,低于平均值52.3% 知識
維生素B2(毫克)
0.04  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第47,低于平均值80.1% 知識
銅(毫克)
0.1  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第33,低于平均值54.2% 知識
維生素B1(毫克)
0.03  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第39,低于平均值69.8% 知識
硒(微克)
7.94  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第43,低于平均值28.3% 知識
膽固醇(毫克)
51  
該食材在肉類食材(共86類)中排名第56,低于平均值67.6% 知識

豬血的基本介紹

    豬血又名液體肉、血豆腐、血花。動物血通常被制成血豆腐,是最理想的補血佳品之一。在日本和歐美許多國家的食品市場上出現的以動物血為原料的香腸、點心等很受消費者的青睞。在國內,人們喜歡用血豆腐制作菜肴,稱之為“液體肉”。

豬血的功效與作用

    1.預防血鐵性貧血
    豬血中含鐵量較高,而且以血紅素鐵的形式存在,容易被人體吸收利用,處于生長發育階段的兒童和孕婦或哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴,可以防治缺鐵性貧血,并能有效地預防中老年人患冠心病、動脈硬化等癥。
    2.抑制腫瘤生長
    豬血中含有的鈷是防止人體內惡性腫瘤生長的重要微量元素,這在其他食品中是難以獲得的。
    3.止血
    豬血含有維生素K,能促使血液凝固,因此有止血作用。
    4.病后調養
    豬血還能為人體提供多種微量元素,對營養不良、腎臟疾患、心血管疾病的病后的調養都有益處,可用于治療頭暈目眩、吐血衄血、崩漏血暈、損傷出血以及驚厥癲癇等癥。
    5.人體“清道夫”
    豬血還能較好地清除人體內的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害;現代醫學研究發現,豬血中的蛋白質經胃酸分解后,可產生一種消毒及潤腸的物質,這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應,然后通過排泄將這些有害物帶出體外,堪稱人體污物的“清道夫”。
    需要特別注意的是,過量食用,會造成鐵中毒,影響其他礦物質的吸收,所以,除非特殊需要人群,一周建議食用不超過2次。

豬血的營養價值

    1.豬血的營養十分豐富,素有“液態肉”之稱。豬血蛋白質的含量要高于牛肉、瘦豬肉,而且容易消化吸收。豬血蛋白質所含的氨基酸比例與人體中氨基酸的比例接近,非常容易被機體利用,因此,豬血的蛋白質在動物食物中最容易被消化、吸收。
    2.豬血含脂肪量極少,屬低熱量、低脂肪食品。
    3.豬血含鐵量非常豐富,比豬肝高兩倍,比雞蛋高18倍,比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達到22%以上,鐵是造血的重要材料,人體缺乏鐵元素將患缺鐵性貧血,所以,貧血病人常吃豬血可以起到補血的作用。女性常吃豬血,可有效地補充體內消耗的鐵質,防止缺鐵性貧血的發生,從而使自己面如桃花,活潑輕盈,這是任何高級化妝品都無法相比的。
    4.豬血所含的鋅、銅等微量元素,具有提高免疫功能及抗衰老的作用,老年人常吃豬血,能延緩機體衰老,耳聰目明。
    5.豬血中還含有一定量的卵磷脂,能抑制低密度脂蛋白的有害作用,有助于防治動脈粥樣硬化,是老人及冠心病、高脂血癥及腦血管病患者的理想食品,對防治老年癡呆、記憶力減退、健忘、多夢、失眠等癥也頗為有益。
    6.老年人由于牙齒脫落,咀嚼困難,加上消化功能減退,食物不能被充分消化吸收,易患營養不良。豬血質軟似豆腐,很適宜老年人食用。
    

禁忌人群

    高膽固醇血癥、肝病、高血壓、冠心病患者慎食;凡有病期間、患有上消化道出血階段忌食。

適宜人群

    一般人群均可食用。尤適宜貧血患者、老人、婦女、從事粉塵、紡織、環衛、采掘等工作的人;血虛頭風眩暈者、腸道寄生蟲病人、腹脹嘈雜者。

豬血的選購

    看顏色:放心豬血一般呈暗紅色;假豬血則由于添加了血紅色素等,顏色十分鮮艷。
    用手摸:放心豬血較硬、易碎;假豬血由于添加了甲醛等化學物質,柔韌且不易破碎。
    看切面:切開豬血塊后,放心豬血切面粗糙,有不規則小孔;假豬血切面光滑平整,看不到氣孔。
    聞氣味:放心豬血有淡淡腥味;如果聞不到腥味,則是假豬血。

豬血的存儲

    用水煮透,冷卻后,包上保鮮膜放入冰箱保存。

豬血的食用方法

    買回豬血后要注意不要讓凝塊破碎,除去少數黏附著的豬毛及雜質,然后放開水一氽,切塊炒、燒或作為做湯的主料和副料;烹調豬血時最好要用辣椒、蔥、姜等佐料,用以壓味。另外,豬血不宜單獨烹飪。

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